Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Diyet Sebze Yemekleri

Diyet Sebze Yemekleri

Diyet sebze yemekleri, Hafif, doyurucu ve çok lezzetli bir yemektir. Mutlaka deneyelim. Herkes bu diyet sebze yemeğini seviyor. Çok pratik ve kolay bir yemektir. Yani hiç üşenmeden yapabilirsiniz. Diyet yaparken pişirme şeklinize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü, çok kolorili bir besin bile iyi bir pişirme yöntemiyle vücuda zararsız hale gelebiliyor. Nasıl pişirildiği çok önemli oluyor. Örneğin diyet yemekleri pişirirken size en yardımcı olacak pişirme yöntemleri biri buğlama oluyor. Yoğurdun yanında da yiyebilirsiniz. Çünkü, daha sağlıklı bir diyet yemeği oluyor.

Diyet sebze yemeğinin malzemeleri

  • 3 tane küçük küçük kabak,
  • 1 baş büyük büyük soğan,
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası,
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası,
  • 3 yemek kaşığı bulgur,
  • 1 su bardağı su,
  • İsteğe göre tuz, karabiber ve kimyon,
  • 3 yemek kaşığı az az süzme yağ,

Diyet sebze yemeği nasıl yapılır?


İlk önce soğanları yemeklik doğrayalım ve çok az su ile pişirelim. Sonra da sağlıklı olması içinde yağda kavurmayalım. Ardından biber ve domates salçalarımızı ekleyelim. (Eğer yaz mevsimindeyseniz salça yerine 2-3 tane domates de koyabilirsiniz). Yıkanmış kabukları soyulmuş ve küp-küp doğranmış kabaklarımızı ve bulgurlarımızı ilave edelim. İsteğe göre baharatı, tuzu ekleyelim ve tencerenin kapağını kapatalım ve kısık ateşte pişirelim. Yine isteğe göre pişmeye yakın zeytinyağını ilave edelim ve sıcak olarak servis yapalım. Servis anında dereotu ve yoğurt yiyebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Diyet karnıyarık tarifinin malzemeleri

  • 1 kilo patlıcan,
  • 4 tane orta boy soğan,
  • 1/2 kg yağsız kıyma,
  • 4 tane orta boy domates,
  • 4 tane sivri biber,
  • 1-2 sap maydanoz,
  • 1 bardak su,
  • Tuz,
  • Karabiber
Diyet karnıyarık tarifi nasıl yapılır?

İlk önce patlıcanları 200derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişirelim. Sonra harcı içine soğanları ve domatesleri ayrı ayrı rendeleyelim. Yeşil biberleri ve maydanozları ince ince kıyalım. Hiç yağ koymadığımız bir tavada yağsız kıymanızla soğanı kavuralım. Yine 200derecedeki fırında suyunu çekene kadar pişinin. Kıyma kendi suyunu ve yağını salacaktır. Daha sonra da sırayla içine domatesleri, yeşil biberi, maydanozu, tuz ve karabiberi ekleyerek 5 dakika kadar daha pişirelim. Sonra patlıcanları yağsız bir tepsiye dizelim. Üstlerini yaralım. Sonra içine harcı dolduralım. Üstlerine kabuğu soyulmuş bir dilim domates ve tam bir sivri biber ile süsleyerek bir bardak suyu üzerine gezdirelim. Sonra 200 derecedeki fırında suyunu çekene kadar pişirelim. Fırında diyet yemeğimiz hazırdır. Sıcak servis yapalım.

Afiyet olsun.

Diyet közlenmiş patlıcan dolgulu kırmızı biberin malzemeleri
  • 3 tane patlıcan,
  • 3 tane kırmızı biber,
  • 150 gr tulum peyniri,
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • 3 damla limon suyu,
  • Biraz tuz
  • Kıyılmış maydanoz,
  • Çekirdeği çıkartılmış siyah zeytin
Diyet közlenmiş patlıcan dolgulu kırmızı biberin nasıl yapılır?

İlk önce patlıcanları yıkayalım kurulayalım ve közleyelim. Kırmızı biberleri de yıkayalım. İçinden çekirdekleri çıkartıp kurulayalım. Sonra da ezelim. Patlıcanları közledikten sonra temizleyelim. Bir tabağın içine koyalım ve ezelim. İçerisine tulum peyniri, 2 yemek kaşığı zeytinyeğı, limon suyu ve tuz koyalım ve ezelim. Közlenmiş biberlerin de kabuklarını soyalım. (Kırılmamasına özen gösterelim). Bir çay kaşığı yardımı ile patlıcanlı harçtan koyalım. Bütün malzemeler bitene kadar devam edelim. Biberli patlıcanları düzgünce dilimleyelip servis tabağına alalım. (Dilimlerken dikkatli yapılması gerekiyor. Çünkü içindeki malzemeler çıkmasın diye.) Son olarak zeytinyağı gezdirelim, maydanoz ve zeytin ile süsleyelim.

Afiyet olsun.
Son Güncelleme : 20.01.2024 05:00:58
Diyet Sebze Yemekleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Diyet Sebze Yemekleri Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Diyet Sebze Yemekleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Karışık Sebze Salatası
Karışık Sebze Salatası
Karışık sebze salatası, salata sofra kültüründe vazgeçilmeyen bir lezzettir. Karışık sebze ile hazırlanmış salata, çoban salatası, mevsim salatası, yoğurt ve mayonez sosu ile hazırlanan salatalar ile pek çok çeşitte salata yapmak mümkündür. Ufak püf ...
Sebze Çeşitleri
Sebze Çeşitleri
Sebze çeşitleri, Ülkemizde birbirinden faydalı ve şifalı o kadar çok sebze var ki. Hepsinin kıymetini ayrı ayrı bilmek gerek ve hepsinin rengi birbirinden farklı, tatları ayrı ayrı lezzetli. Yaz ve kış sebzeleri bile zamanında çıkıp yiyoruz. Yaz sebz...
Sebze Salatası
Sebze Salatası
Sebzeleri yaz ve kış ayların da rahat bir şekilde bulabiliriz. Sebzeden çeşit çeşit yemekler ve çorbalar yaparız. Sebze her yaş grubu için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Bunun için bol bol tüketmemiz gerekir. Salataları kimi zaman yemeklerin y...
Kerevizli Sebze Çorbası
Kerevizli Sebze Çorbası
Kerevizli sebze çorbası, kereviz özellikle insanların sağlığı bakımından oldukça faydalı olan bir besin kaynağıdır. Pek çok kişi kerevizin tadına alışkın olmadığı için kerevizi tüketmek istemez. Çoğunlukla kereviz çeşitli çorbalar, salatalar, fırında...
Etsiz Sebze Yemekleri
Etsiz Sebze Yemekleri
Etsiz sebze yemekleri, sebze yemekleri etle ya da sade olarak hazırlanabilir. Her bir sebze hem et eklenerek hem de direkt sıvıyağ ile hazırlanıp servise sunulabilir. Yemeklerin içinde et sevmeyenler için hazırladığımız tarifler hem pratik hem de yap...
Yaz Sebzeleri
Yaz Sebzeleri
Yaz sebzeleri, aslında en az kış aylarında ihtiyaç duyulan sebzeler kadar çok ihtiyaç duyulan sebzelerdir. Aslında yaz sebzeleri olarak bilinen birçok sebze kış aylarında da çok yaygın ve çok kolay bir şekilde bulunmaktadır. Fakat yaz sebzeleri kış a...
Sebze Püresi
Sebze Püresi
Sebze püresi çocuklara çok faydalıdır. Sebze püresini çocuklarınıza yedirerek sağlıklı beslemiş olursunuz. Sebzelerde olan bütün vitaminlerden çocuklarınız faydalanmış olurlar. Çok lezzetli ve besleyicidir. Büyük küçük herkesin yemesi gerekiyor. Deng...
Sebze Garnitürleri
Sebze Garnitürleri
Sebze garnitürleri, Sebze insan sağlığı açısından oldukça faydalı bitkilerdir. Her bir çeşidinde ayrı ayrı vitaminler vardır. Her öğün yemeğin yanına yakışan sebzeler dilersek bin bir çeşit garnitürler hazırlayabiliriz. Sebzeler ile çok lezzetli yeme...
Sebze
Sebze
Sebze, bitkilerin pişirilerek tüketilen kısmı sebze olarak adlandırılsa da çiğ olarak tüketilen sebzelerde de vardır. Meyve ve sebze birbiri ile zıt terimler olsa da meyve olarak bilinen birçok bitki sebze olarak tüketilebilmektedir. Bakla, pırasa, t...
Haşlanmış Sebze
Haşlanmış Sebze
Haşlanmış sebze kolayca yapılan garnitür seçeneği oluyor. Oldukça kolay olan bu tarifi çok kısa zamanda hazırlanır ve pişiriliyor. Ana yemek yanına çok yakışıyor. Çok kilolu olanlar ve külosundan şikâyetçi olanlar bu haşlanmış sebze yemeklerini yiyeb...
Bebek İçin Sebze Püresi
Bebek İçin Sebze Püresi
Bebek için sebze püresinibüyüklerde çok seviyor. Sebze püreleri çok faydalıdır. Bebekler için sebze püresi, bebeklere yedirebileceğiniz en faydalı ve vitaminli bir besindir. Sebze püresi bebeklere enerji veriyor. Bağırsakları çalıştırıyor. Bebeklerde...
Sebze Diyeti
Sebze Diyeti
Sebze diyeti, kişi sebze diyeti yaparken mutlaka sebzelerin posasını da tüketmeye özen göstermeleri gerekmektedir. Ayrıca sebzeleri çeşitli çorbalar hazırlayarak da tüketebilirsiniz. Çünkü istediğiniz her türlü sebze ile hazırlamış olduğunuz çorbalar...

 

Diyet Sebze Yemekleri
Kremalı Sebze Çorbası
Fırında Karışık Sebze
Karışık Sebze Çorbası
Bebekler İçin Sebze Çorbası
Sebze Kebabı
Kıymalı Sebze Yemeği
6 Aylık Bebek İçin Sebze Çorbası
Etli Sebze Yemekleri
Kış Sebzeleri
Fırında Karışık Sebze Kızartması
Karışık Sebze Graten
Sebze Çorbası
Çoçuklar İçin Sebze Çorbaları
Fırında Sebze
Zeytinyağlı Sebze Yemekleri
Bebek İçin Sebze Çorbası
Brokolili Sebze Çorbası
Karışık Sebze Salatası
Sebze Çeşitleri
Sebze Salatası
Kerevizli Sebze Çorbası
Etsiz Sebze Yemekleri
Yaz Sebzeleri
Sebze Püresi
Sebze Garnitürleri
Sebze
Haşlanmış Sebze
Bebek İçin Sebze Püresi
Sebze Diyeti
Popüler İçerik
Karışık Sebze Graten
Karışık Sebze Graten
Karışık Sebze Graten ; Sebze yemeklerini çoğu insan sofralarından eksik etmezken, çoğu da pek sevmez. Sebze neredeyse her gün tüketilmelidir. Sağlık a...
Sebze Çorbası
Sebze Çorbası
Sebze çorbası, en çok kış aylarında içinizi ısıtacak olan mükemmel bir vitamin deposudur. İnsan vücudunun kış aylarında bolca vitamine ihtiyacı bulu...
Çoçuklar İçin Sebze Çorbaları
Çoçuklar İçin Sebze Çorbaları
Çocuklar için sebze çorbaları, çok faydalıdır. İçinde bulunan çeşitli sebzeler sayesinde çocuklara çok faydalı oluyor. Sebze çorbasında bütün vitaminl...
Fırında Sebze
Fırında Sebze
Fırında sebze, hemen her sebzeyi fırında kolaylıkla değişik tatlarda soslar ekleyerek mükemmel yemekler hazırlaya bilirsiniz Sebze tüketmeyi sevmeyen ...
Zeytinyağlı Sebze Yemekleri
Zeytinyağlı Sebze Yemekleri
Zeytinyağlı sebze yemekleri, zeytinyağlı sebze yemekleri diyet listeleri ve sağlıklı beslenmeyi tercih eden kişilerin favorisi olan yemek tarifleridir...
Bebek İçin Sebze Çorbası
Bebek İçin Sebze Çorbası
Bebek İçin Sebze Çorbası; Bebeklerin anne sütünden sonra başladığı ek gıdalardan ilki çorbadır. Çorbayla bebeğinizin vücudunun gereksinim duyduğu vita...
Brokolili Sebze Çorbası
Brokolili Sebze Çorbası
Brokolili Sebze Çorbası, Kükürt, potasyum ve selenyum ile beraber bol diyet lifi, B1 ile C vitaminleri başta olmak üzere pek çok vitamin ve mineral iç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sebze Garnitürleri
Sebze
Haşlanmış Sebze
Bebek İçin Sebze Püresi
Sebze Diyeti
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024