Fırında sebzeli soslu mantar nasıl yapılır?

Lezzetli ve besleyici bir fırın yemeği olan sebzeli soslu mantar, hem günlük öğünlerinizde hem de özel davetlerinizde tercih edebileceğiniz nefis bir alternatiftir. Mantarların eşsiz dokusu ile renkli sebzelerin uyumu, zengin soslarla birleşerek damaklarda unutulmaz bir tat bırakıyor.

22 Ekim 2025

Fırında Sebzeli Soslu Mantar Nasıl Yapılır?


Fırında sebzeli soslu mantar, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Bu yemek, mantarların doğal tadını artıran sebzeler ve soslar ile harmanlanarak hazırlanır. İşte fırında sebzeli soslu mantar yapımına dair detaylı bir rehber.

Malzemeler


Fırında sebzeli soslu mantar için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 500 gram taze mantar (kapalı veya açık renkli)
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • Yarım su bardağı su

Hazırlık Aşaması


Yemeği hazırlamadan önce, gerekli malzemelerin eksiksiz olduğundan emin olunmalıdır. İşte adım adım hazırlık aşaması:

1. Mantarların Temizlenmesi: Mantarların dış yüzeyleri hafifçe nemli bir bezle silinerek temizlenmelidir. Mantarların suya tutulması önerilmez, çünkü bu durumda mantar suyu çeker ve fırınlama işlemi sırasında istenmeyen bir sululuk oluşur. 2. Sebzelerin Hazırlanması: Kırmızı ve yeşil biberler ile soğan, küçük küpler halinde doğranmalıdır. Sarımsaklar ise ince doğranarak hazır hale getirilir.

3. Sosun Hazırlanması: Zeytinyağı, soya sosu, tuz, karabiber ve kekik bir kapta iyice karıştırılır. Bu karışım, sebzelerin ve mantarların üzerine dökülerek lezzetlerin bütünleşmesi sağlanır.

Pişirme Aşaması

Fırında sebzeli soslu mantarın pişirilmesi için izlenecek adımlar şunlardır:

1. Fırının Ön Isıtılması: Fırın, 180 dereceye önceden ısıtılmalıdır. Bu, yemeklerin eşit bir şekilde pişmesini sağlayacaktır.

2. Sebze ve Mantarların Karıştırılması: Doğranmış sebzeler ve mantarlar, hazırlanan sos ile karıştırılır. Bu karışım, fırın tepsisine eşit bir şekilde yayılmalıdır.

3. Pişirme İşlemi: Hazırlanan karışım, önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirilmelidir. Mantarlar yumuşayıncaya ve sebzeler hafifçe kızarana kadar pişirme işlemi devam etmelidir.

Servis Önerileri

Fırında sebzeli soslu mantar, sıcak servis edilmesi önerilen bir yemektir. Yanında taze bir salata veya pilav ile sunulabilir. Ayrıca, üzerine rendelenmiş parmesan peyniri eklenerek lezzet artırılabilir.

Ekstra Bilgiler

- Alternatif Sebzeler: Mantar yemeğine ek olarak, havuç, kabak veya brokoli gibi farklı sebzeler de kullanılabilir. Bu, yemeğin besin değerini artırırken aynı zamanda çeşitlilik sağlar.- Vegan Seçenekler: Vegan diyetine uygun hale getirmek için sosun içerisinde hayvansal ürünler kullanılmamalıdır. Soya sosu ve zeytinyağı bu konuda uygun seçeneklerdir.- Farklı Mantar Türleri: İstenirse, kültür mantarı yerine shiitake veya portobello gibi farklı mantar türleri de kullanılabilir. Bu, yemeğin tadını zenginleştirir. Fırında sebzeli soslu mantar, hem pratik hem de sağlıklı bir yemek seçeneği sunar. Bu lezzetli tarifi deneyerek sevdiklerinizle paylaşabilir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekleyebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Güncel
Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri
Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri