Zayıflatan Sebzeler

Zayıflatan Sebzeler

Zayıflatan Sebzeler yiyerek zayıflamak, bitkisel zayıflama alanında önemli bir alternatif kilo verme yolu olarak ortaya çıkıyor. Sebzeler günümüzde içerdikleri vitaminler ve besin değerleriyle hem kilo almak için hem de kilo vermek için kullanılmaktadır. Tam da bu konuyla alakalı, hangi bitkilerin zayıflamak, hangilerinin ise kilo almak için kullanılması gerektiği bilinmelidir. Ayrıca bitkinin nasıl tüketildiği de önem arz etmektedir. Bu makalede zayıflamak için kullanabileceğiniz sebzelerin bilgisine ulaşabileceksiniz.

Sebzelerin hemen hemen hepsi içerisinde düşük kalori barındırmaktadır. Ayrıca, vitamin, mineral, antioksidanlar, protein ve karbonhidrat bakımından oldukça zengin besin değerleri barındırdığı için diyetlerin olmazsa olmazıdır. Zayıflamak için hangi sebzelerin kullanılması gerektiği konusu kadar, bu sebzelerin nasıl kullanılacağı da önem arz etmektedir. Sıkça yapılan bir yanlış şudur ki, bazı sebzeler az kaynatılması gerekirken, gereğinden fazla kaynatılarak içerisindeki yararlı vitaminler ve mineraller öldürülmektedir.

Diyet yapan insanların yapmış olduğu diğer bir yanlış da donmuş sebzeleri tercih etmeleridir. Zayıflamak için öncelikle taze sebzeler edilmelidir. Dondurulmuş sebzeler taze sebze bulunamadığında kullanılmalıdır. İlk tercihimiz taze sebzeler olmalıdır. Ayrıca, konservelenirken sebzeler besin değerlerinden çoğunu kaybettiği için konservelenmiş sebzeler ile zayıflamak da uzmanlar tarafından önerilmemektedir.

Sebze tüketiminde dikkat edilmesi gereken diğer bir husus da hijyendir. Sebzeler tüketilmeden önce güzelce yıkanmalıdır. Sebzelerin toplanmasından hale, halden manava, manavdan evimize gelene kadar çokça kişinin elini sürdüğünü unutmayınız. Ayrıca üzerine bulaşan böcek gibi canlıların kalıntılarının da kalmaması gerekmektedir. Bu yüzden bütün sebzeleri yıkanışına uygun bir şekilde yıkayıp öyle kullanmak gerekmektedir. Örnek verecek olursak, ıspanak ya da marul gibi sebzeler suyun içinde bekletilip, içindeki toprağın dibine çökmesinin ardından suyun üzerinden alınması gerekir. Su dökülüp ıspanağın içinde kalmasını sağlarsak, toprakların tekrar ıspanağa bulaşmasına neden oluruz.

Sebzeleri zayıflatmak için kullandığımızda en uygun pişirme yöntemi buharla haşlama ya da fırında pişirmektir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken sebzelerin gereğinden çok fazla pişirilmemesidir. Sebze çorbası yapılacaksa da sebzelerin suyu sıkıldıktan sonra kalan kısmının kullanılması gerekmektedir. Geride kalan suyu da ayrıca içmeniz uzmanlar tarafından tavsiye edilir.

En fazla zayıflatan sebzeler,
  • Maydanoz: Kanser, kalp hastalığı ve obezite ile mücadele eder.
  • Yeşil Çay: Güçlü kemikler için oldukça gereklidir. Vücuda destek sağlar, sağlamlık verir. Obezite, tansiyon, kanserle mücadele eder.
  • Zeytin: Kolesterolü düşürür. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için oldukça gereklidir. Obezite, kanser, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyonla mücadele eder.
  • Acı Biber: Özellikle kırmızı biber vücut ısısını arttırarak yağ yakımına yardımcı olur. Kan dolaşımını hızlandırarak vücut ısısını artmasına neden olur. Vücut ısısı artınca, yağ yakımı da hızlanır.
  • Fasulye ve yeşil sebzeler: Kas yapımına yardımcı olur, yağ yakmayı sağlar. Sindirimi düzene sokar. Obezite, bağırsak kanseri, kalp hastalığı ve tansiyonla mücadele eder.
Yağ yakıcı sebzeler,
  • Patates: Bağ dokusunda birikmiş olan fazla suyu bünyesinde barındırır.
  • Enginar: Vücuttaki fazla suyun dışarı atılmasına ve tuzun olumsuz etkilerine karşı etkilidir.
  • Domates: İçeriğindeki C vitamini ciddi sıkıştırıcı etki gösterir.
  • Kereviz: Böbreklerin işlevini güçlendirir ve toksik maddelerin dışarıya atılmasını sağlar.
Son Güncelleme : 07.11.2018 06:36:05
Zayıflatan Sebzeler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Zayıflatan Sebzeler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Zayıflatan Sebzeler"
Çok kiloluyum be obezite ye doğru gidiyorum resmen su içsem yarıyor hiçbir şey yemeyerek de kilo verilmiyor o yüzden meyve ve sebzeye ağırlık bericem ama hangi sebze zayıflatır hangisi yağ yakar pek bilmiyorum ne kadar yemeliyim hangi meyveyi hangi aralıklarla tüketmeliyim söyler misiniz
Bakinaz . 27.10.2018 12:06:30
CEVAP YAZ
Karışık Sebze Salatası
Karışık Sebze Salatası
Karışık sebze salatası, salata sofra kültüründe vazgeçilmeyen bir lezzettir. Karışık sebze ile hazırlanmış salata, çoban salatası, mevsim salatası, yoğurt ve mayonez sosu ile hazırlanan salatalar ile pek çok çeşitte salata yapmak mümkündür. Ufak püf ...
Sebze Çeşitleri
Sebze Çeşitleri
Sebze çeşitleri, Ülkemizde birbirinden faydalı ve şifalı o kadar çok sebze var ki. Hepsinin kıymetini ayrı ayrı bilmek gerek. Ve hepsinin rengi birbirinden farklı, tatları ayrı ayrı lezzetli. Yaz ve kış sebzeleri bile zamanında çıkıp yiyoruz. Yaz seb...
Sebze Salatası
Sebze Salatası
Sebze SalatasıSebzeleri yaz ve kış ayların da rahat bir şekilde bulabiliriz. Sebzeden çeşit çeşit yemekler ve çorbalar yaparız. Sebze her yaş grubu için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Bunun için bol bol tüketmemiz gerekir. Salataları kimi zama...
Kerevizli Sebze Çorbası
Kerevizli Sebze Çorbası
Kerevizli sebze çorbası, kereviz özellikle insanların sağlığı bakımından oldukça faydalı olan bir besin kaynağıdır. Pek çok kişi kerevizin tadına alışkın olmadığı için kerevizi tüketmek istemez.Çoğunlukla kereviz çeşitli çorbalar, salatalar, fırında ...
Etsiz Sebze Yemekleri
Etsiz Sebze Yemekleri
Etsiz sebze yemekleri, sebze yemekleri etle ya da sade olarak hazırlanabilir. Her bir sebze hem et eklenerek hem de direkt sıvıyağ ile hazırlanıp servise sunulabilir. Yemeklerin içinde et sevmeyenler için hazırladığımız tarifler hem pratik hem de yap...
Yaz Sebzeleri
Yaz Sebzeleri
Yaz sebzeleri, aslında en az kış aylarında ihtiyaç duyulan sebzeler kadar çok ihtiyaç duyulan sebzelerdir. Aslında yaz sebzeleri olarak bilinen birçok sebze kış aylarında da çok yaygın ve çok kolay bir şekilde bulunmaktadır. Fakat yaz sebzeleri kış a...
Sebze Püresi
Sebze Püresi
Sebze püresi çocuklara çok faydalıdır. Sebze püresini çocuklarınıza yedirerek sağlıklı beslemiş olursunuz. Sebzelerde olan bütün vitaminlerden çocuklarınız faydalanmış olurlar. Çok lezzetli ve besleyicidir. Büyük küçük herkesin yemesi gerekiyor. Deng...
Sebze Garnitürleri
Sebze Garnitürleri
Sebze garnitürleri, Sebze insan sağlığı açısından oldukça faydalı bitkilerdir. Her bir çeşidinde ayrı ayrı vitaminler vardır. Her öğün yemeğin yanına yakışan sebzeler diler isek binbir çeşit garnitürler hazırlaya biliriz. Sebzeler ile çok lezzetli ye...
Sebze
Sebze
Sebze, bitkilerin pişirilerek tüketilen kısmı sebze olarak adlandırılsa da çiğ olarak tüketilen sebzelerde de vardır. Meyve ve sebze birbiri ile zıt terimler olsa da meyve olarak bilinen birçok bitki sebze olarak tüketilebilmektedir. Bakla, pırasa, t...
Haşlanmış Sebze
Haşlanmış Sebze
Haşlanmış sebze kolayca yapılan garnitür seçeneği oluyor. Oldukça kolay olan bu tarifi çok kısa zamanda hazırlanır ve pişiriliyor. Ana yemek yanına çok yakışıyor. Çok kilolu olanlar ve külosundan şikayetçi olanlar bu haşlanmış sebze yemeklerini yiy...
Bebek İçin Sebze Püresi
Bebek İçin Sebze Püresi
Bebek için sebze püresini büyüklerde çok seviyor. Sebze püreleri çok faydalıdır. Bebekler için sebze püresi, bebeklere yedirebileceğiniz en faydalı ve vitaminli bir besindir. Sebze püresi bebeklere enerji veriyor. Bağırsakları çalıştırıyor. Bebeklerd...
Sebze Diyeti
Sebze Diyeti
Sebze diyeti, kişi sebze diyeti yaparken mutlaka sebzelerin posasını da tüketmeye özen göstermeleri gerekmektedir. Ayrıca sebzeleri çeşitli çorbalar hazırlayarak da tüketebilirsiniz. Çünkü istediğiniz her türlü sebze ile hazırlamış olduğunuz çorbalar...

 

Diyet Sebze Yemekleri
Kremalı Sebze Çorbası
Fırında Karışık Sebze
Karışık Sebze Çorbası
Bebekler İçin Sebze Çorbası
Sebze Kebabı
Kıymalı Sebze Yemeği
6 Aylık Bebek İçin Sebze Çorbası
Etli Sebze Yemekleri
Kış Sebzeleri
Fırında Karışık Sebze Kızartması
Karışık Sebze Graten
Sebze Çorbası
Çoçuklar İçin Sebze Çorbaları
Fırında Sebze
Zeytinyağlı Sebze Yemekleri
Bebek İçin Sebze Çorbası
Brokolili Sebze Çorbası
Karışık Sebze Salatası
Sebze Çeşitleri
Sebze Salatası
Kerevizli Sebze Çorbası
Etsiz Sebze Yemekleri
Yaz Sebzeleri
Sebze Püresi
Sebze Garnitürleri
Sebze
Haşlanmış Sebze
Bebek İçin Sebze Püresi
Sebze Diyeti
Popüler İçerik
Sebze Çorbası
Sebze Çorbası
Sebze çorbası, en çok kış aylarında içinizi ısıtacak olan mükemmel bir vitamin deposudur. İnsan vücudunun kış aylarında bolca vitamine ihtiyacı bulu...
Çoçuklar İçin Sebze Çorbaları
Çoçuklar İçin Sebze Çorbaları
Çocuklar için sebze çorbaları, çok faydalıdır. İçinde bulunan çeşitli sebzeler sayesinde çocuklara çok faydalı oluyor. Sebze çorbasında bütün vitaminl...
Fırında Sebze
Fırında Sebze
Fırında sebze, hemen her sebzeyi fırında kolaylıkla değişik tatlarda soslar ekleyerek mükemmel yemekler hazırlaya bilirsiniz Sebze tüketmeyi sevmeyen ...
Zeytinyağlı Sebze Yemekleri
Zeytinyağlı Sebze Yemekleri
Zeytinyağlı sebze yemekleri, zeytinyağlı sebze yemekleri diyet listeleri ve sağlıklı beslenmeyi tercih eden kişilerin favorisi olan yemek tarifleridir...
Bebek İçin Sebze Çorbası
Bebek İçin Sebze Çorbası
Bebek İçin Sebze Çorbası; Bebeklerin anne sütünden sonra başladığı ek gıdalardan ilki çorbadır. Çorbayla bebeğinizin vücudunun gereksinim duyduğu vita...
Brokolili Sebze Çorbası
Brokolili Sebze Çorbası
Brokolili Sebze Çorbası, Kükürt, potasyum ve selenyum ile beraber bol diyet lifi, B1 ile C vitaminleri başta olmak üzere pek çok vitamin ve mineral iç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sebze Garnitürleri
Sebze
Haşlanmış Sebze
Bebek İçin Sebze Püresi
Sebze Diyeti
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019